很多男性有手淫的习惯，不可否认，手淫是不好的习惯。频繁的手淫会引起男性早泄，会引发一系列疾病。但手淫一旦形成习惯，便欲罢不能。但如果你下定决心戒除手淫的话，也能控制手淫的习惯，但须较强的自制力。最大的敌人就是自己，戒除手淫，必须实实在在的下个决心。

　　如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，请听听南京男健医院专家是怎么讲解的：

　　手淫自我控制的方法

　　1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

　　2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

　　3、如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

　　4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

　　5、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　6、如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

　　7、要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。

　　如果您还有什么健康疑问，可以点击免费咨询医生

　　以上是专家给广大男性提供的一些“手淫自我控制的指南和方法”，相信会给男性朋友们带来一定的帮助，此外，南京男健医院专家建议有手淫这习惯的男性朋友一定要改正，只要你做到以上的指南中介绍的方法，相信你会成功的。

　　南京男健医院致力于以专业的精神和创新的理念打造成为南京地区男科品牌，办成一所真正服务于大众、贡献为社会的现代化男科医院。医院为更好的服务广大人民群众的健康，引进现代化的管理模式，在医疗技术上紧密协作，是华东地区“最具影响力”男科医院。

　　如需帮助，您可以点击【在线咨询】与权威专家在线交流。您还可以拨打24小时电话025-52225966。祝您早日康复！

　　南京男健医院地址：南京市雨花台区雨花东路49号