手淫是许多青少年常有的习惯，有规律的手淫不会带男性健康造成影响。如果手淫过度，又不加节制，容易引起炎症，导致阳痿、早泄。早泄是种习惯，防手淫的方法有哪些呢？下面听听南京男健医院专家的介绍。

　　南京男健医院专家指出，预防手淫的方法主要有以下几种：

　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。

　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

　　具体做法：

　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

　　2、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

　　3、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

　　4、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

　　手淫并不是什么丢人的事情，需要大家正确的去对待。防重于治在任何时候都是适用的，希望广大男性朋友能够积极做好预防工作。如果患上了这种疾病，也不必过于紧张，积极配合治疗。如果您心中仍有疑问，请马上点击在线专家进行咨询，还可以通过网络预约享受医院绿色就医通道，免去排队之忧。

　　南京男健医院致力于以专业的精神和创新的理念打造成为南京地区男科品牌，办成一所真正服务于大众、贡献为社会的现代化男科医院。医院为更好的服务广大人民群众的健康，引进现代化的管理模式，在医疗技术上紧密协作，是华东地区“最具影响力”男科医院。

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