怎样提高精子成活率？精子成活率的高低直接影响着男性生育问题，所以，小视不得。这关系到祖祖辈辈传下来的规矩，没有后代是要对不起他们的。那么，怎样提高精子成活率？下面由南京男健医院专家为大家介绍一下：

　　怎样提高精子成活率？现在人们的工作和生活的压力非常大，各方面作用在一起就导致了男性的精子成活率低，能够提高精子成活率的方法主要有：

　　1、心态要放松:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　2、手机应该放在上衣的兜里:手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　3、要多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　4、经常去体检单位或者是医院做体检:病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　5、自我检测:常借助工具对自己的精液进行测试。

　　6、多锻炼身体:研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　7、少洗桑拿房和蒸气浴:高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　8、一定要戒烟:数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　9、保持饮酒适度:大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　10、不要使用ma醉剂:ma醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　怎样提高精子成活率？南京男健医院男性不育科拥有先进的德国奥尼不育工作站诊疗系统，对导致男性不育症的精子生成障碍、内分泌(生殖激素)改变、感染因素和免疫因素所引起的少精子症、无精子症、高畸形率精子、血精症、精子活动力低下、死精症等症状具有显着的治疗效果。全自动彩色精液质量分析系统对精子数量和质量进行精确的检验，根据病人的个体情况制定个性化的治疗方案。利用透析效应和生物效应，有效调节精子质量，同时调节机体免疫功能，有效提高精子活动能力，具有无痛、无创、疗效快、效果好、无副作用等优点，是治疗男性不育症患者的最佳选择方案。

　　怎样提高精子成活率？专家指出，除了要找到病因积极治疗外，日常生活也要多加注意，如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

　　专家提示：以上这些都可以有效提高精子成活率，建议男性朋友平日里要多加注意，要是发现精子异常情况时，应第一时间到正规医院去检查一下，明确病因后，针对性进行治疗，以免造成不育，后悔莫及。》》》如果您还想了解更多详细信息，可以点击咨询我们的在线专家。》》》

　　南京男健医院致力于以专业的精神和创新的理念打造成为南京地区男科品牌，办成一所真正服务于大众、贡献为社会的现代化男科医院。医院为更好的服务广大人民群众的健康，引进现代化的管理模式，在医疗技术上紧密协作，是华东地区“最具影响力”男科医院。

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